「美容めし」に挑戦しませんか?

最終更新: 2019年8月26日

「美容めし」とは、美しく痩せることを目的とした食事のこと。


おもに“糖質の高いもの”を回避した食事メニューと考えるといいでしょう。


3食きっちり食べますが、


●ご飯、パン、麺類NG

●根菜類NG

●小腹が空いたら間食OK(チーズやチョコレート)


といったルールを設定しています。(=゚ω゚)ノ


他にもありますが、今日はこの3項目だけを記しておきます。


コンビニやスーパーでも、、、、「低糖質」を意識した食材がたくさん売られています。

なので、それらを組み合わせて自分のオリジナルメニューを作ることもラクです。


揚げ豆腐とセロリの炒め物・天草産肉厚わかめ野菜サラダ

筋力が衰えないように、肉と豆腐は3食のうち2回は摂取します。


小腹が空いた時や、忙しくて食べそびれそうになったり、


あるいは前日ちょっと食べ過ぎて自ら「食べそびれ」にいく場合は、、、


ゆで卵・チョコレート・チーズ

この3つを、なるべく時間をかけて食するとOK。


今日はこんなところです!(-ω-)/


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